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El ajo, conocido científicamente como Allium sativum, ha sido venerado durante siglos por sus múltiples beneficios para la salud. Además de ser un ingrediente esencial en muchas gastronomías, el ajo juega un papel crucial en la mejora del rendimiento físico.
Consumir ajo regularmente puede mejorar la circulación sanguínea y la disponibilidad de oxígeno, cruciales para la resistencia y la energía. Estudios evidencian que sus compuestos alíceos favorecen el rendimiento cardiovascular, esencial para la actividad física sostenida.
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